La Méthode Pilates
Le mouvement occupe une place essentielle dans nos vies. Il nous permet d'interagir avec notre environnement, de nous adapter, de rester autonomes et de continuer à faire ce qui compte pour nous. Lorsqu'il est pratiqué avec attention, il devient aussi une manière de se reconnecter à son corps, à sa respiration et à soi-même.
Joseph Pilates a imaginé une méthode complète, composée de plusieurs appareils qui se complètent. Au studio, nous avons choisi d'enseigner le Reformer et la Tower. Grâce au travail des ressorts, ils permettent d'explorer les mêmes principes de différentes façons et d'adapter la pratique à chaque personne.
Il existe beaucoup de façons de bouger, de se renforcer ou d'entretenir son corps. La méthode Pilates en est une. Depuis près d'un siècle, elle propose une approche du mouvement fondée sur quelques principes essentiels : la respiration, le contrôle, la concentration, la précision, le centrage et la fluidité.
Ces principes sont au cœur de chaque séance. Ils donnent du sens aux exercices et permettent, progressivement, de mieux comprendre son corps, d'affiner la qualité du mouvement et de développer une force durable.
Chaque pratique commence par une première séance. Parlons mouvement, ensemble.